Bloga düzenli yazmaya çalışacağım bu seferlik çok özür dilerimm :(
Sadede geleyim şimdi canlarım ciğerlerim benim acilen en hızlısından ama en sağlıklısından kilo vermem lazım.Biraz kendimle konuşsam sorun olmaz değil mi??????
Eveeeeeeeeet nisanın ortasında daha güzel bir vücudunun olması için çok çalışmalısın!
Bugün günlerden 20 Mart yarın başlayacaksın yani 21 Mart tan sonra tutmasınlar seni bastırrr! "Kendini zorlamadan sınırlarının ne olduğunu bilemezsin" sözünü hatırlaya hatırlaya devam et.
Güzel bir skinny jeanin içine güzel bacaklarla gir artık yapabilirsin :)
SÜÜPPER HIZLI VE SÜPPER SAĞLIKLI ZAYIFLAMA PROGRAMIM:
1.Glisemik İndeksi düşük gıdalardan beslen (bununla ilgili ayrı bir yazı gelebilir )
2.Gideceğin yere 1-2 durak önceden inip yürüyerek git!
3.Asansör de neymiş? Binme canım yurdun 5. katına tıpış tıpış çıkıyorsun :)
4.Akşam 17:00 dan sonra yemek yok tatlım yeme artık yiye yiyeeeeeee......... yeme :) yapabilirsin:)
5.Günde 3 litre su! Sabahları limonlu suyu da unutma!
6.Günde 3 bardak yeşil çay! Zaten seviyorsun miktarı artırıp 3 yapalım onu miss
7.Günde 1 yeşil elma ile güzelleşmeye hazır ol! Yanına adaçayı ya da kuşburnu da içebilirsin şifaa
8. Sassy su iç! (Bikini Projesi'nden öğrendimm)
Evvvvvettt gelelim spora beslenme kısmı oldukça sağlıklı olmalı ki spor yapmak için gerekli enerji olmalı değil mi ? Sağlık enerji verir ve enerjik olmak hayattan aldığın zevki artırır :) Bu arada aşağıdaki egzersizleri 2 hafta boyunca yapacaksın sonra program güncellenmeli son 1-2 haftaya daha bomba bir program hazırla!
10.Akşamları 45 dakika interval yürüyüş (2 hafta boyunca her gün)
Hadi bakalımmmmmm!!!!!!!!!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder